Когда актеры учатся раскованно держаться на сцене и общаться со зрителями, у них в программе обучения среди прочего есть такое задание, или, говоря модным языком, челлендж: нужно выполнить какое-то достаточно странное действие на улице. Например, в три часа ночи спросить у прохожего о том, как пройти в библиотеку, или подарить продавщице в ближайшем магазине цветы просто так, или подойти к пяти женщинам на улице и попросить их выйти замуж… Конечно, так далеко заходить не обязательно, но вот самим этим принципом воспользоваться вполне стоит. Например, подарить цветы той, кто каждый день продает вам свежую выпечку или молоко. Это несложно, нестандартно и точно оставит приятные эмоции и у вас.

Что еще можно сделать? Например, ходить неделю в одежде одного цвета. И на все возможные вопросы о том, почему так, отвечать: мне так хочется. Это одновременно позволит ощутить, что выражать свои желания не стыдно и не страшно, а также принесет удовлетворение от выполненного челленджа. А еще даст понять, что вы вообще не обязаны соответствовать ожиданиям других в своей внешности, и это тоже служит задаче повышения самооценки.

Можно пойти дальше и решиться наконец спеть в караоке, если давно хотелось это сделать, но не хватало смелости. Потанцевать в клубе. Пойти в кино в одиночестве и при желании познакомиться там с кем-то просто так, ради общения, проявив инициативу самостоятельно. Такие поступки не обязаны нести за собой что-то серьезное, они безопасны и никому не вредят, а значит, совершенно точно можно не бояться их совершать!

ЧЕМ БОЛЬШЕ ТАКИХ МИНИ-ВЫЗОВОВ ВЫ БУДЕТЕ СЕБЕ СТАВИТЬ, ТЕМ БОЛЕЕ УВЕРЕННОЙ В СЕБЕ И РАСКОВАННОЙ В ОБЩЕНИИ ВЫ СТАНЕТЕ.

СОВЕТ ЧЕТВЕРТЫЙ — ПОМОГАЙТЕ ДРУГИМ. Оказание помощи — путь сильного. Только тот, кто сам достаточно уверенно стоит на ногах, может протянуть руку тому, кто оказался в трудной ситуации. Верно и обратное — когда мы помогаем другим, к нам приходит уверенность в себе. Мы невольно начинаем воспринимать себя в образе того самого сильного человека, который действительно может оказать поддержку другим.

Может показаться, что по-настоящему помогать кому-то — это сложно, но нет. Помощь может и должна быть посильной для того, кто помогает, — этому учат всех волонтеров прежде всего. И при этом возможность для этого есть у каждого — всегда найдется та сфера, в которой потребуется именно то, что вы готовы дать.

Чтобы начать помогать, можно обратиться в ближайший волонтерский центр — там вас ждут обучение и предоставление больших возможностей в этой сфере. Волонтеры решают множество задач, при этом не только становясь помощниками отдельным людям, но и помогая проводить большие мероприятия и соревнования. Но если сделать что-то хочется, а идти по пути постоянной помощи в рамках волонтерской организации готовности нет, не беда. Вы всегда можете помочь пожилому человеку зайти в транспорт, помочь донести пакет бабуле или занести коляску на ступеньки молодой маме, покормить бездомное животное или даже забрать его к себе домой. Может быть, подруга не успевает забрать заказ из доставки? Предложите ей захватить покупку по пути к ней, это станет отличным поводом увидеться, а она наверняка будет благодарна за помощь! Мама давно хотела новые шторы, но все не доходят руки купить? Привезите их ей в подарок, заранее узнав, какие она бы хотела, и, конечно, помогите повесить.

ПОМОГАТЬ ЛЕГКО И ПРИЯТНО. ЭТО ТО, ЧЕМУ НАС УЧАТ ФИЛОСОФЫ, БИБЛИЯ, ОБЩЕСТВЕННЫЕ ДЕЯТЕЛИ И ДАЖЕ НАШИ ЛЮБИМЫЕ КНИЖКИ.

А я скажу — это еще и полезно. Для вас самих, потому что с каждым таким поступком внутренняя уверенность в себе как в хорошем человеке, чьи действия приносят реальную пользу и делают этот мир чуточку лучше, будет только крепнуть. Причем совершенно заслуженно!

СОВЕТ ПЯТЫЙ — УЧИТЬСЯ СТОИТ ПРОДОЛЖАТЬ ВСЕГДА. Когда-то в школе мы мечтали о том, чтобы поскорее стать взрослыми и вырваться из стен учебного заведения на свободу! Правда, потом на смену школьным пришли стены университета, которые многие любовно называют «альма-матер», а отношение к учебе изменилось — чем старше мы становимся, тем больше видим объективную пользу от образования и уже сами стремимся к знаниям. В идеале к тем, которые в будущем станут нашей профессией. Но даже если нет, в любом случае они послужат немалому расширению кругозора.

Продолжать учиться полезно всегда — это тренирует мозг, расширяет нашу базу знаний и помогает избежать старческих болезней. Но не только!

ПОЛУЧЕНИЕ НОВЫХ ЗНАНИЙ ТАКЖЕ ПОМОГАЕТ ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ.

Механизм этот очень прост — когда вы узнаете что-то новое, вы понимаете, что ваш личный багаж знаний увеличился. А умный человек всегда достоин большего уважения — этому нас учили со времен той самой школы (и правильно учили). Когда этим самым умным человеком постепенно становитесь вы, когда приходит понимание, что вы можете свободно оперировать новыми знаниями и применять их на практике, следом за этим появляется и больше уверенности в себе, а значит, растет и самооценка. Это совершенно объективно и обоснованно — приложенные усилия принесли результат и вам есть за что себя похвалить!