Конечно, вы можете игнорировать усталость и бороться с ней до конца жизни. Многие люди так и делают. И некоторым это даже нравится. Некоторые не видят другого пути. Они считают, что труднее в себе разобраться, чем продолжать. Это нормально. У меня есть друзья, которые чувствуют, что они процветают в стрессе, и, возможно, так оно и есть! Я не собираюсь никому указывать, как жить.

Но, возможно, вы похожи на меня, и вы наконец-то осознали, что стресс и переутомление разрушают вас изнутри.

Не имея более конкретного определения, я знаю, что отдых звучит как приятное занятие для детей богатых родителей или руководителей, испытывающих стресс. О, бедняжка, может, тебе нужно взять отпуск и посидеть у бассейна? Надеюсь, тебе станет лучше после хорошего сна и месяца отдыха! Твоя должность генерального директора будет ждать тебя, когда ты будешь готов вернуться! Но это не отдых. По крайней мере, это не то, как я его понимаю.

Для меня отдых – это не отпуск как таковой. (Хотя отпуск – это здорово и важно.) Отдых – это состояние души. Это изменение перспективы. Это изменение отношения к себе. Это целенаправленный отказ от культа продуктивности. Он побуждает нас помнить: «Я заслуживаю отдыха. Я заслуживаю подзарядки. Я заслуживаю минуты покоя. Моя ценность заключается не в постоянной продуктивности».

Отдых как состояние души – это сопротивление возложенным на нас невозможным ожиданиям (быть всем для всех, всё делать и всё иметь). Это изменённое мировоззрение, которое даёт разрешение делать то, что необходимо для физического и психического здоровья. Оно побуждает помнить, что вы заслуживаете отдых, даже если получить его трудно или невозможно. Вы заслуживаете паузы. Вы заслуживаете создание границ, которые позволят вам отдохнуть. Вы заслуживаете маленькие моменты тишины. Потому что, как я убедилась на собственном опыте и на опыте других людей, большинство из нас даже не думают, что заслуживают покой. Мы чувствуем себя виноватыми за то, что устаём или хотим взять передышку. Поэтому мы никогда этого не делаем. А если и делаем, то испытываем стресс. А это не отдых.

Отдых – это сопротивление культуре непрерывной продуктивности, в которой мы живём. Это приглашение сказать: «К черту все «должен»! К чёрту ожидания, которые не перестают твердить, что вы делаете недостаточно или что вы не справляетесь с жизнью!» Отдых напоминает важную истину: если ваш начальник считает, что вы должны быть на связи в 21:45 и отвечать на электронные письма, он не может быть правым только потому, что он босс. Так быть не должно. Вы заслуживаете отдых, и, возможно, у вас токсичная рабочая динамика. Отдых призван дать вам возможность вспомнить, что вы – не машина, и от вас не следует ожидать постоянной продуктивности без возможности перезарядиться.

Отдых не зависит от того, сможете ли вы позволить себе месяц на курорте «всё включено». Такие передышки недоступны большинству. Вместо этого отдых может представлять собой изменение перспективы: изменение ваших взглядов на систему. Смену отношения к себе. И если всё, что вы можете сделать, – это отдохнуть пять минут, речь идёт о том, чтобы воспользоваться этим маленьким моментом.

Независимо от нашего мнения относительно доступности отдыха, он нам необходим. Чем больше стрессовых факторов вы испытываете, тем больше вы нуждаетесь в отдыхе и восстановлении тела и духа. Отдых – это единственный способ справиться с выгоранием. Единственный способ! Чтобы исцелиться, чтобы стать с самим собой, чтобы набраться сил, нам нужен отдых. Он для нас чрезвычайно полезен. Он полезен для иммунной системы. Мы сможем мыслить более ясно, стать более внимательными к друзьям и членами семьи, сможем оказывать позитивное влияние и жить более полноценной жизнью, если начнём подходить ко всему отдохнувшими. (Кроме того, не просто так в сектах отказ от еды и отдыха используется для того, чтобы сломить сопротивление людей. Этот метод работает.)

Система пережевала нас и выплюнула. Система жестока, бесчувственна и не заботится о нашем счастье или исцелении. Когда мы без сомнений покупаемся на неё, мы её увековечиваем.