Поворот – это возвращение к самому себе. Он говорит вам: «Я вижу тебя, а также уважаю тебя». Это возможно тогда, когда произошло достаточно свидетельствований и горевания. Без них очень трудно сделать поворот. Иначе вы можете давать себе обещания снова и снова и все равно обнаруживать, что танцуете все тот же танец с теми же или разными людьми. Если не получается изменить то, что хотите, это означает, что свидетельствований и горевания было недостаточно. Ваша система не позволит вам избавиться от боли, не распознав, не засвидетельствовав и не прочувствовав ее. И это вовсе не преднамеренная пытка. Это изле- чение.

Как только вы сможете называть что-то тем, чем оно является на самом деле, вы обретете раскрепощение и свободу. Мне вспоминается одна из моих любимых цитат Иянлы Ванзант^[4]: «Когда вы можете посмотреть чему-то прямо в глаза, признать, что оно существует, назвать это именно тем, что оно есть, и решить, какую роль оно будет играть в вашей жизни, тогда, мои возлюбленные, вы сделали первый шаг к своей свободе». Вы уже делаете это, мой друг. Вы делаете первый шаг к своей свободе.

Если вы готовы приступить к практике исцеления, я бы порекомендовала прежде всего найти для себя немного времени. Повторюсь, что это упражнение предназначено для тех, у кого есть рана самоценности. Если у вас ее нет, смело переходите к следующей главе, к процессу определения раны принадлежности. В каждой главе части II дается практика исцеления первопричин для соответствующего вида ран. Используйте только те из них, которые подходят к распознанным вами ранам. Перейдите на сайт www.viennapharaon.com/audio, чтобы прослушать управляемую практику исцеления для каждой из пяти первопричинных ран^[5].

Процесс исцеления – очень личностный и священный опыт. Он способен изменить вас. Найдите спокойное место, где можете уединиться. Обычно я рекомендую для выполнения практики устроиться поудобнее: либо подложив подушки и завернувшись в одеяло, либо сев на подушку для медитации, а также зажечь свечу. Да, так вы создаете настрой на исцеление.

Вы можете делать все, что кажется вам наиболее удобным и безопасным. Мне нравится закрывать глаза, чтобы я могла полностью погрузиться в процесс. Для меня это работает. Но некоторые люди предпочитают держать глаза открытыми, потому что именно это дает им чувство безопасности. Так они могут контролировать пространство рядом. Нет правильного или неправильного способа выполнять практику. Есть только ваш собственный способ. Возможно, вы предпочитаете выполнять ее со своим психотерапевтом. Попробуйте и решите сами. Если вы сейчас проходите через травматический опыт, проявите особую осторожность. Лучше, чтобы рядом был человек, который может направлять вас, поддерживать и обеспечивать безопасное пространство, пока вы выполняете эту практику.

Итак, давайте начнем.

НАЗЫВАНИЕ. Когда вы впервые засомневались в своей ценности? Найдите самое раннее доступное воспоминание об этом. Сконцентрируйтесь на нем. Будьте бережны, работая с ним. Вспомните детали.

Где вы были? Кто там был? Сколько вам было лет? Во что вы были одеты? Кто-то говорил слова, которые и заставили вас сомневаться? Вспомните как можно больше деталей.

СВИДЕТЕЛЬСТВОВАНИЕ. Сосредоточьтесь на себе в том возрасте (не на себе сейчас). Попробуйте посмотреть на себя, словно это фильм о вас. Обратите внимание на чувства, которые испытывали в тот момент. Когда Вероника выполняла это упражнение, то наблюдала, как она, пятилетняя, услышала от мамы, что та собирается уйти. Она наблюдала, как пятилетняя Вероника смотрит, что ее мама садится в машину и уезжает. Наблюдала, как ее юное «я» переживает этот момент. Она сочувствовала маленькой девочке, которая после этого события начала сомневаться в своей ценности.

ГОРЕВАНИЕ. Здесь вы можете испытывать сильные эмоции. Можете ли позволить им проявиться? Вы представили, как трудно было вам годы назад. Ваше сердце может разорваться от сопереживания своему юному «я». Ведь тогда это «я» пережило то, что его бросили. Возможно, ему пришлось выслушивать ранящие слова. Ваше сердце может плакать из-за того, что юному «я» пришлось отойти от своей подлинной сущности, чтобы угодить другим и получить любовь. Прочувствуйте юного (юную) себя. Обратите внимание на то, что вы хотите предложить ему (ей) сейчас. Хотите обнять? Хотите сказать, что вам очень жаль за все пережитое? Или сказать, что все будет хорошо? Что вы чувствуете себя обязанным сделать? Просто наблюдайте. Позвольте эмоциям проявиться.

Оставайтесь в этом состоянии, пока вам комфортно. Если глаза закрыты, немного подождите, прежде чем снова открыть их. С закрытыми глазами слегка пошевелите пальцами рук и ног. Можете размять шею. Можете положить руки на сердце или на живот. Можете осознанно подышать. Подумайте о том, что увидите, когда откроете глаза. Вы помните, где находитесь? Очень медленно откройте глаза. Не торопитесь.