Непрекращающийся поток критики убивал в Бри чувство принадлежности. У нее самой не было ощущения, что она делает что-то не так. Но, видя отражение своих поступков в словах одного из самых важных людей в ее жизни, она проникалась убеждением, что так оно и было. Многие годы Бри старалась жить так, как было нужно ее матери. Но в конце концов смирилась с тем, что просто не в состоянии ей угодить.

Поскольку в детстве у нее не было возможности найти свой способ существования без критики и стыда, Бри интернализировала этот стыд, что привело к проблемам и во взрослом возрасте. Когда вы постоянно судите, критикуете и стыдите себя, вы не можете проявить аутентичное «я» и сформировать истинную принадлежность.

Каким образом вас критиковали и стыдили за вашу непохожесть? Можете ли вы сказать, как этот стыд и осуждение способствовали появлению вашего внутреннего критика? Возможно, вы уже «знакомы» с ним, но знаете ли историю его появления? Ваш внутренний критик появился не тогда, когда вы были недобры к себе? Можете ли вы проследить, когда именно?

• Чаще всего я слышу от своего внутреннего критика, что

• История происхождения моего внутреннего критика такова:

ВЛИЯНИЕ ОБЩЕСТВА

Сегодня мы все чаще боимся оказаться в чем-то несогласными – как с друзьями, так и с незнакомцами. Наше общество более поляризовано, чем когда-либо прежде. Люди боятся, что их осудят, если убеждения отличаются от убеждений соседа. В наше время легче приспособиться и подчиниться требованиям, чем остаться верным своему подлин- ному «я».

Не все раны уходят корнями в вашу семью происхождения. Не каждая рана формируется в раннем возрасте. Когда речь заходит о ране принадлежности, особенно важно учитывать то влияние и давление, которые общество, маркетинг, группы и различные системы в целом оказывают на всех нас.

Маркетинг извлекает выгоду из нашей неуверенности. Он использует в своих интересах естественный страх быть не такими, как другие. Инструменты социальных сетей позволяют создавать «идеальный» образ, искажают реальность и заставляют нас сравнивать себя с теми, чья жизнь кажется нам «лучше». Из-за БПИ (боязни что-то упустить) мы не хотим оказаться единственными, у кого не будет того опыта, который есть у всех остальных. Раньше был популярен европейский стандарт красоты, который подчеркивает светлокожесть, стройность и высокий рост. И до недавнего времени в телевизионных передачах, фильмах, рекламе и журналах практически не было альтернатив. Миллионы детей и взрослых не могли найти себя ни в одном из персонажей. И лишь недавно в массовой культуре появились представители иных культур, иных оттенков кожи.

Никто не хочет, чтобы его считали «чужим». Никто не хочет чувствовать, что его игнорируют. Никто не хочет чувствовать себя аутсайдером. Но множество людей чувствуют себя именно так: дома, в школе, в компаниях. Вот почему они стремятся стать частью общества.

Переключение кодов – попытки сменить акцент или диалект, изменить свое поведение и внешность, чтобы вписаться в общество. Это обычное групповое явление, когда небелые люди под давлением общества стараются стать «более белыми» и соответствовать мейнстриму – подобно ребенку с черной или смуглой кожей, который учится существовать в преимущественно белом сообществе или школе. Или когда ребенок, который ходит в частную школу благодаря предоставленной полной финансовой стипендии, пытается скрыть значительную разницу в социальном положении.

Когда ко мне пришла Ванесса, она, казалось, почувствовала облегчение. Она пыталась оправиться после тяжелого расставания с парнем, который был намного моложе ее. Стать матерью-одиночкой и одновременно переживать разрыв отношений было для нее кошмаром. Ванесса чувствовала смущение и стыд. Она с трудом отвечала на комментарии друзей и родственников в духе «Мы же говорили тебе».

– Я знаю, я знаю, – выдохнула она, ожидая какого-нибудь оценивающего суждения о разнице в возрасте и с моей стороны, но вместо этого высказала собственное.