Изабель, кроме того, училась чувствовать свое горе, а это означало, что она также училась чувствовать любовь. Горе и любовь неразрывно связаны, как говорит писательница Дженди Нельсон^[6]. Одно мы переживаем в связи с другим. Продолжать сопротивляться горю означало бы сопротивляться любви к себе. На сеансе Изабель намеренно создала пространство для горевания, но одновременно создала и пространство для любви к себе. Речь идет не о том, чтобы нагнетать горевание. У вас есть выбор: вы можете вовсе не ходить туда. На самом деле мы часто так делаем, считая здоровым способом справиться с тяжелой ситуацией. Но придет время, когда вы уже не сможете игнорировать эти чувства. Горе будет и дальше стучаться в вашу дверь как очевидными, так и неявными способами. Не потому, что хочет помучить вас, а потому, что хочет наконец исцелиться.

Для Изабель работа заключалась не в том, чтобы преодолеть что-то, а скорее в том, чтобы относиться к этому по-другому. Она не могла изменить того, что произошло. Но она могла изменить то влияние, которое произошедшее оказывало на нее, то, чего мама никогда до конца не понимала. Когда мы умеем быть со своим горем, боль и раны прошлого не обязательно всплывают каждый раз, когда появляется что-то, напоминающее нам о них. Изабель возложила на Джо ответственность за свое утешение и приоритетность. Это была бессознательная попытка избежать одиночества в новом городе, без друзей, в предвкушении грусти от того, что не будет играть достаточно важной роли для партнера. Это было тонкое воспроизведение того, что Изабель пережила маленькой девочкой, когда ее попросили приспособиться к ситуации и стать утешением для мамы. Взрослые были заняты своими собственными ранами. Для девушки все это стало открытием. Но оно стало возможным только потому, что Изабель захотела пойти туда.

Пара должна была понять, что Джо мог бы просто согласиться с просьбами Изабель о приоритетности. Согласие было бы бесполезным для Изабель. Конечно, то, как Джо справлялся с ситуацией, тоже не приносило особой пользы. Это мы должны были отработать уже на стадии пово- рота.

Поворот – это место, где вы переводите свое знание в действие. Это возможность выбрать другой способ реагирования, даже если окружающее вас не изменилось. Поворот происходит в промежутке между активацией (или срабатыванием триггера) и вашей реакцией. Между ними есть момент, когда есть возможность изменить привычный паттерн поведения. Вместо того чтобы подчиняться бессознательной программе, где рулит обусловленность, руководство на себя берет ваша осознанность. В стадии поворота вы уделяете минуту (или больше) тому, чтобы понять: происходящее с вами – паттерн. А затем перевести себя на путь адекватного ответа, а не поспешного реагирования. Разумеется, легче сказать, чем сделать. Поэтому все это должно стать постоянной практикой вашей жизни.

Изабель нужно было вот что. Заметить, когда активируется ее рана приоритетности. Сделать паузу, чтобы назвать ее. Засвидетельствовать ее и пройти через горевание, чтобы появилась ясность в отношении того, как действовать дальше. Чтобы произошел поворот, ей нужно было быть честной с самой собой и ясно выражать свои чувства по отношению к партнеру. Вместо того чтобы критиковать Джо, Изабель нужно открыто заявить о своих эмоциональных потребностях. Подробнее об этом вы узнаете в главе 8. Пока достаточно осознать, что фокус внимания должен сместиться с критики и жалоб на выражение эмоциональных потребностей. Только в этом случае у пары больше шансов наладить отношения и прийти к иному резуль- тату.

Когда я упомянула, что им нужно будет совершить поворот вместе, Джо сказал:

– Так что же нам делать, когда я захочу пойти и провести время со своими друзьями? Я не хочу, чтобы Изабель чувствовала себя не в приоритете. Я не пытаюсь причинить ей боль, но я действительно хочу, чтобы у меня было немного и своего пространства, да и у нее тоже.

Джо уже совершал свой поворот. Он просто не осознавал этого. Джо не захотел, чтобы Изабель чувствовала себя не в приоритете, и это был прекрасный первый шаг. Он признал рану Изабель и не хотел намеренно активировать ее. Джон понял, что его поведение могло тревожить Изабель, у которой были причины терять равновесие.

Работа продолжилась. Мы работали с Джо, который, сообщая о своих планах, учился напоминать Изабель, что она все равно остается для него приоритетом. Мы работали с Изабель, которая училась не переживать, когда Джо время от времени хотел что-то делать без нее. Наблюдать за их ростом было приятно.

Чтобы выполнить поворот, Изабель нужно было найти способы успокоиться, когда независимость Джо обостряла ее рану. Я предложила заменить старое поведение новым. Вместо того чтобы отправлять Джо сердитые сообщения, она могла бы почитать книгу, позвонить подруге или прогуляться. Успокаивая себя и заменяя старое поведение новым, девушка находила способы разрядиться, не беспокоя Джо своими требованиями.