недостаток энергии и скука. Будьте уверены: если вы энергичны и отлично себя чувствуете, почти

всегда можно дать гарантию, что вы здоровы.

Чтобы пойти по верному пути к здоровью, следует изменить свое сознание. Вам нужно не

упражнение, которое заставит сильнее попотеть, сжечь побольше калорий, вызовет усталость или

прерывистое дыхание. Вам нужно то, что даст клеткам как можно больше сжигающего жир кислорода.

Вам нужно не больше работать мышцами, а более эффективно дышать.

Чем лучше вы поймете принцип действия «Бодифлекса», тем сильнее, по моему мнению, станет ваше

желание попробовать его и затем уже не расставаться с ним. В следующей главе я расскажу подробнее о

том, как и почему глубокое дыхание может улучшить вашу жизнь.

Глава 3. Стройная фигура и кислород

Я называю кислород «нелекарственным чудом». Сегодня по всему миру люди начинают понимать,

какой чудодейственной силой обладает этот элемент. Кислородная терапия стала настолько

популярной, что появились кислородные бары, кремы, коктейли и многое другое. Дело в том, что

добавочный кислород помогает справиться со многими проблемами — лишним весом, недостатком

энергии и плохим здоровьем. Вот что представляется мне особенно интересным: журнал «Prevention» в

списке наиболее популярных и действенных домашних средств за 1997 год лучшим лекарством от

головных болей, депрессии, целлюлита, опущения мочевого пузыря и множества других проблем

называет глубокое дыхание. Соответствует ли обогащение крови кислородом с помощью глубокого

дыхания такой рекомендации? Без всякого сомнения! Вы можете иметь более здоровый образ жизни,

более мощную иммунную систему и более стройную фигуру — всего лишь с помощью глубокого

дыхания.

Услышав подобное в первый раз, все заявляют: «В жизни не слышал(и) более сумасшедшей идеи!»

Мы всегда смеемся над тем, чего не понимаем. Я уже говорила о том, что в основе «Бодифлекса» лежит

ускоренное аэробное дыхание, которое обогащает организм кислородом. Если вы все еще не оценили

важности этого процесса, послушайте Поля Брэгга, автора книги «Сверхмощное дыхание — путь к

энергии» и человека, открывшего первый магазин здорового питания в США еще в конце 30-х годов. В

своей книге он написал, что мы в Америке медленно совершаем самоубийство из-за того, как мы живем

и дышим. Он утверждает, что американцы буквально задыхаются.

По Брэггу, неглубокое дыхание лишает тело части жизненно необходимого кислорода и вызывает

преждевременное старение. Люди, которым не хватает кислорода, ложатся спать усталыми и такими же

просыпаются. Они страдают от головных болей, запоров, несварения желудка, болей в мышцах,

ревматизма, болей в спине и ступнях, кариеса и пародонтоза, пониженного зрения и слуха, потери

памяти, ангины, бронхита, астмы, синусных инфекций и эмфиземы. Брэгг утверждал, что эти болезни и

утеря нормальных функций организмом преследуют таких людей с молодости и не расстаются с ними

до преждевременной смерти.

Мы не только дышим недостаточно глубоко (я расскажу об этом подробнее в следующей главе), но и

страдаем по другой причине. Двести лет назад воздух состоял из 38% кислорода и 1% углекислого газа.

Сегодня, в связи с загрязнением окружающей среды и другими факторами, кислорода в нашем воздухе

всего 19%, а углекислого газа — 25% (считается, что кислород воздуха производится главным образом

лесами. Но на самом деле 90% его приходит из морей и океанов, от морских растений, водорослей и т.

п., а на леса остается всего 10%). Люди западной культуры не только дышат недостаточно глубоко, используя всего пятую часть объема легких, но и, в довершение всего, получают из самого воздуха уже

гораздо меньше кислорода.

В статье Нормана Мак-Ви, доктора медицинских и философских наук, опубликованной в журнале

«Wellness Lifestyle», кроме загрязнения, приводятся и другие причины обеднения воздуха кислородом: вырубка лесов, хлорирование воды, истощение почв, химическая обработка продуктов, автомобильные

газы и смог. Что уж говорить о проблемах внутри нас самих: стресс, бактериальные, вирусные и

грибковые инфекции, замусоренная толстая кишка, недостаток движения, вредные привычки в еде,

плохая осанка и неумелое дыхание.

Доктор Мак-Ви объясняет важность кислорода следующим образом: «В первую очередь именно

здоровье и благополучие зависят от максимальной выработки, сохранения и использования энергии, которую дает кислород.

Кислород играет важную роль в обмене веществ, улучшает кровообращение, усвоение питательных

веществ, пищеварение и выделение, — продолжает Мак-Ви. — Он помогает очищать кровь, не давая ей

заполниться строительным материалом клеток. Достаточное количество кислорода обеспечивает