машине. Это заряжает меня энергией в течение дня.

Даже моя шестнадцатилетняя дочка Кариеса пользуется пленками "Бодифлекса".

Я очень благодарна за то, что Вы поделились своей системой со мной...

С уважением, Кристина Дж.Уилсон».

«Дорогая Грир!

Я уже давно собираюсь сесть и написать Вам (даже проделываю это мысленно), но все никак не

получалось. И вот я пишу Вам. Наконец-то! Сначала хочу сказать Вам: спасибо, спасибо, спасибо за то, что Вы составили эти два видеокурса и представили на сети покупок по телевизору. Я честно делаю всё

каждый день, как ритуал, и отмечаю прекрасные результаты (как моя семья и друзья). Мне только очень

жаль, что до начала занятий я не делала измерений, но моя одежда — отличное доказательство!

Мне 67 лет. К сожалению, я перенесла много операций, в том числе разрез брюшной полости. Вместе

с двумя беременностями это лишило мой живот упругости, присущей животам большинства людей. А

Вы — МОЯ ГЕРОИНЯ, МОЯ СИЛА, И ВЫ ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ. ВЫ И ВАША ЖИЗНЬ

ВДОХНОВИЛИ МЕНЯ...

В прошлый вторник я получила комплимент, ЛУЧШЕ КОТОРОГО БЫТЬ НЕ МОЖЕТ. Грир,

преподаватель в нашем физическом центре для пожилых попросил меня продемонстрировать всей

группе, чем я занимаюсь!

Вы стали для меня мотивацией, которая превзошла мои САМЫЕ СМЕЛЫЕ надежды. Вы — мое

ВДОХНОВЕНИЕ!

Спасибо Вам, и да благословит Вас Бог.

Марджи Грей».

«Дорогая госпожа Чайлдерс!

Я страдаю от вируса Эпштейна—Барра, который вызывает хроническую усталость. Обычные

физические упражнения только усиливают чувство усталости, а от напряжения вирус активизируется.

Мне сказали, что ваша программа помогала другим и может помочь мне. Должна признаться, что я

сомневалась, но решила, что ничего не потеряю, если попробую позаниматься в течение месяца.

Месяцев могу спокойно работать и не заваливаться дома сразу же в постель на двенадцать часов, а

потом просыпаться еще более уставшей, чем тогда, когда я ложилась. Кроме того, за последние три

месяца у меня был очень сильный стресс, но я смогла продолжать работу и вести хозяйство.

Я живу с вирусом Эпштейна—Барра уже более десяти лет и знаю, как он влияет на организм, как я

реагировала на физические упражнения и стрессы в прошлом. Теперь у меня больше энергии, чем

когда-либо было за все эти годы, и я знаю, что причина этому — ваша программа "Бодифлекс". Я

рекомендую и буду рекомендовать ее всем своим знакомым.

Снова спасибо Вам за все, что сделали для меня Ваши пленки.

Искренне Ваша, Ронда Аллеи.

P.S. Я еще и сбросила 8,5 дюймов (21 сантиметр). Как все удачно!»

Глава 10. Станьте стройнее

Я хочу, чтобы вы могли ощутить чувство гордости человека, который стал стройнее, который

избавляется от этого уродливого и никому не нужного жира одним ударом, который молниеносно

сменяет размеры одежды от большего к все меньшему.

Пусть желание появится и сохранится

Для того чтобы стать стройнее, нужно сделать это своим приоритетом. Звучит просто? Вот меры,

которые помогут вам. Встаньте утром, пойдите в ванную, снимите ночную рубашку и посмотрите на

себя в зеркало. Рассмотрите себя спереди, а потом возьмите второе зеркало, обернитесь и посмотрите на

себя сзади — на ягодицы, ноги, дряблую кожу на спине. Это или вызовет у вас тошноту (к счастью, раковина близко), или поможет понять, что каждое утро вам нужна подобная мотивация, чтобы что-то

делать со своей внешностью. (Конечно, у некоторых могут появиться и суицидальные наклонности.) Все это мне знакомо. Ежедневное рассматривание своего тела всегда было единственным действенным

способом вызвать в себе желание работать над собой.

А теперь начните заниматься «Бодифлексом» и смотрите на себя в трюмо, в ванной, спереди и сзади, каждое утро. Через четыре-пять дней вы начнете говорить: а знаете, я не так уж плохо выгляжу. Мои

бедра не такие дряблые, живот не такой отвисший, ягодицы не такие аморфные. Вы будете с каждым

днем видеть новые результаты своими собственными глазами. И вы увидите их в первые семь дней. Что

может лучше подтолкнуть к ежедневным пятнадцати минутам «Бодифлекса»?

Больше никаких отговорок

Внимательно анализируйте все отговорки, которые вы когда-либо использовали, утверждая, что у вас

нет пятнадцати минут в день на то, чтобы дать своему организму здоровье и энергию. Скажите себе: хватит отговорок.

Я хочу, чтобы вы стали стройнее, не меньше, чем вы сами. И я собираюсь помочь вам получить

желанный результат, даже вопреки вам самим. Попробуйте доказать мою неправоту. Можете

приступить к занятиям, думая: «Что ж, я покажу ей, что ничего не получится. Вот только буду делать

это каждый день». Честно говоря, милые мои, мне абсолютно все равно, каково ваше мнение. Потому