Я решила, что ничего не буду говорить, а подожду по-настоящему заметных результатов. Тем не

менее энергия во мне нарастала с каждым днем, и я все реже и реже оказывалась на диване перед

телевизором, все чаще выходила на улицу, охотнее вела домашнее хозяйство. Я смогла отказаться от

антидепрессантов. Мои дети — тогда один был грудным, другому было семь, а третьему — семнадцать

— нашли меня гораздо счастливее и спокойнее. А у меня наконец появился оптимизм.

С тремя детьми, однако, я не имела возможностей уделять программе каждый день полтора часа, как

требовалось. Я могла уделить ей лишь сорок пять минут, делая упражнения для тех частей тела,

которые в них больше всего нуждались. Потом я начала сокращать даже это время. В конце концов в

течение четырех месяцев отводила упражнениям по тридцать пять минут в день. Кроме того, если

вечером я чувствовала усталость, я шла в ванную, делала еще десять дыхательных упражнений, этого

оказывалось достаточным, чтобы продолжать жизнь. Впрочем, тут не все так просто. Ваш организм не

привык к излишкам кислорода, вы же привыкли к чувству усталости, поэтому лучше всего чередовать

состояния энергичности и усталости, пока они сами не придут в равновесие. Тем не менее через три

месяца я достигла размера 40—42 и стала прекрасно себя чувствовать.

К исходу пяти месяцев, учитывая занятость по дому, я решила в порядке эксперимента прервать

занятия недели на три. Мне не потребовалось много времени, чтобы вспомнить, зачем прибегла к этим

упражнениям вообще. Я заметила, что опять начинаю расплываться. Когда одежда стала мне тесноватой

в талии, я подумала: нет уж, спасибо. Я не собираюсь возвращаться к размеру 50—52. А это очень легко

сделать, потому что человек полнеет, даже не осознавая, насколько быстро это происходит. Я вернулась

к занятиям и больше уже не прекращала их. И что самое отрадное, я могла худеть и одновременно

нормально питаться. Для меня еда — одна из радостей жизни, и я ни в какую не соглашалась мучить

себя изо дня в день всевозможными ограничениями. Я дала себе полную свободу и ела то, что мне

хотелось, если только это можно было зацепить вилкой. Я готовила завтрак для семьи и ела вместе с

ними. Потом на обед у меня был, например, бутерброд, салат и тарелка супа. Вечером я готовила ужин

для мужа и детей, и мы все садились вместе за стол. Я не приносила никаких жертв — поверьте мне на

слово.

Конечно, я не питалась одними жареными цыплятами и чипсами. Но благодаря тому, что я делала

упражнения каждый день, мой обмен веществ ускорился, и я смогла усваивать пищу быстрее и по-

иному. Главное в этих упражнениях то, что они естественным образом снижают аппетит. Это

происходило бессознательно. Но я действительно могла есть все, что хотела, и, не набирая вес,

оставалась подтянутой и в то же время энергичной. Я ощущала такую радость, что как будто парила над

землей. И главное — теперь я занимала гораздо меньше места!

Я постоянно задавала себе вопрос: как же этот метод дает такие результаты? Честно говоря, в то

время я абсолютно не подозревала о научных фактах, которые за ним стоят. Спортивный физиолог тоже

ничего не понимала и не могла мне этого объяснить. Но в общем-то мне было абсолютно все равно, как

он работает. Я знала только, что я прошла десять занятий за пять дней, а потом поехала домой и стала

выполнять программу самостоятельно и через три месяца с размера 50—52 перешла на 40—42. Этого

мало: впервые за много лет я начала себя чувствовать энергичной. Энергия — ключ ко всему, особенно

к хорошей жизни.

Еще мне очень нравилось, что ко мне на улице постоянно подходили и спрашивали, как я ухитрилась

стать такой стройной и так улучшить свой внешний вид. Когда я отвечала, что делаю дыхательные

упражнения, многие реагировали так же скептически, как когда-то и я. Они недоверчиво фыркали и

уходили, шепча: «Небось месяцами голодом себя морила!» Но было много и таких, кто хотел узнать об

этом побольше. К сожалению, у меня не было необходимой квалификации, чтобы учить других.

Тогда я вернулась к спортивному физиологу, которая учила меня, и сказала ей: «Послушайте» это

нужно донести до широких масс, потому что это очень поможет домохозяйкам, учительницам и

инженерам. Все они в отчаянии и нуждаются в помощи, а им никто не может помочь — я это точно

знаю по себе». Она ответила, что не может снизить цену, снова повторяя, что это «метод уровня "Роллс-

Ройса"», предназначенный для элиты, богачей и знаменитостей.

Какой эгоизм!» — подумала я. То, что может действительно улучшить жизнь других, должно быть

доступно всем. Среднестатистические американки не покупают лимузинов. Им нужно что-то более