дешевое. Должен же быть способ сделать из этого метода более компактную и простую программу —

ведь та, которую преподавала физиолог, длилась девяносто минут и состояла из таких поз и

упражнений, что, как мне казалось, нужно быть спортсменом олимпийского уровня, чтобы выполнить

их. Я просто должна была донести это до тысяч мужчин и женщин, которые нуждались в этой

программе, но не могли выложить за нее много денег. Я заявила физиологу: «Я ничего не знаю, потому

что я всего лишь домохозяйка без образования и профессии, но я решила поставить себе цель — узнать, как и почему эта дыхательная программа столь полезна. А когда это узнаю, расскажу всем людям». Так

я определила свою миссию.

Рождение программы «Бодифлекс»

И вот я начала исследования, которые длились четыре с половиной года. Я тратила свое личное

время и все деньги на поездки по стране и встречи со специалистами различных областей медицины, чтобы собирать информацию и понять, как и почему эта программа работает, — а затем рассказать об

этом своим потенциальным клиентам. В отличие от человека, который учил меня, я не хотела идти

путем наименьшего сопротивления. В процессе поисков я узнала больше о физиологии человека, чем

некоторые врачи. Я не только стремилась проследить, что и как сжигает жир, но и то, какую еще пользу

это может принести здоровью.

Я такая же, как и большинство людей: не люблю заниматься спортом и люблю вкусно поесть. Кроме

того, я считаю, что, по возможности, нужно брать что-то сложное и упрощать его. Я хотела, чтобы моя

программа вместилась во временные рамки, которые бы не давали лентяям предлога заявить, что у них

нет возможности ей следовать. Я понимала, что мне не добиться успеха, если моя программа будет

длиться целых полтора часа. Люди будут постоянно ссылаться на то, что у них не хватает времени. Но я

знала, что отговорок будет гораздо меньше, если речь пойдет о пятнадцати минутах. Особенно если я

сумею убедить, что, как правило, каждый занимающийся по моей программе теряет от 10 до 35

сантиметров в средней части тела только за первую неделю, потратив на упражнения всего пятнадцать

минут в день. Потому что я ввела в комплекс занятий простые изометрические и изотонические позы, которые дадут замечательный результат, если делать их в течение этих пятнадцати минут, не забывая о

правильном дыхании. Мои исследования это доказали.

Я узнала, о чем расскажу подробнее в главе 3, что часть тела, напряженная во время этих поз,

проявляет потребность в усиленном притоке крови. Кислород, поступая с кровью, сжигает жир, а

изометрические и изотонические упражнения подтягивают мышцы. Секрет моей программы в том, что

все это выполняется одновременно. Нам не нужно просто сбросить десять килограммов. Нам нужно

сжечь жир и избавиться от полноты, став подтянутыми и стройными. Нам нужно, чтобы бедра не

тряслись при ходьбе, чтобы трицепсы не болтались, когда мы машем рукой, чтобы живот не

перекатывался на постель, если мы поворачиваемся на бок.

В 1985 году я жила в Хьюстоне, штат Техас, — разведенная мать троих детей (все-таки мне

пришлось расстаться с мужем), у которой не всегда хватало денег на питание. И в Хьюстоне знакомые и

незнакомые постоянно спрашивали меня, как мне удалось сохранить такую изящную фигуру.

Когда я достаточно изучила дыхательный метод, я дополнила его изометрическими и

изотоническими упражнениями, доступными каждому (по крайней мере их можно приспособить для

каждого человека), и принялась за работу. Я напечатала на карточках для записи рецептов рекламные

объявления и развесила их у бакалейных магазинов и прачечных. Мой анонс звучал так: «Избавление от

морщин, подтягивание живота и всего тела менее чем за 15 минут в день без операций или диет.

Средний человек в первую неделю худеет от 10 до 35 сантиметров».

За первые семь дней я получила один или два звонка; за вторые — четыре; за третьи — десять, и

число звонков продолжало увеличиваться. Вскоре мне уже звонили из компаний с просьбой бесплатно

поговорить с их сотрудниками. Я согласилась, и после таких бесед едва ли не все сотрудники были

готовы записаться ко мне на занятия. Я давала уроки каждый день и брала 75 долларов с человека.

Потом мне позвонила женщина, которая через сорок пять дней должна была участвовать в шоу красоты.

Она пообещала, что, если я смогу к этому времени уменьшить ее размеры с 48—50 до 42, она устроит

меня в одну из самых крупных организаций клубов здоровья Техаса. Что ж, я сделала это, и она

выполнила обещание. В этих клубах я проводила два-три занятия в день. Хьюстон — самый крупный

город штата, тем не менее новость о моей дешевой и эффективной программе распространилась быстро.

Меня стали приглашать на собрания местных корпораций. Так, в «Southwestern Bell» на обеде