СОВЕТ ВТОРОЙ — СНАЧАЛА ДУМАЙ, ПОТОМ ГОВОРИ. Часто причиной обиды становится наша первая эмоциональная реакция на событие. Она может быть неверной, мы можем не так понять событие или слова, но реакция уже началась и обида запустилась. В таком случае важно поймать тот момент, когда еще не слетели с языка обидные слова, и спросить у самой себя: а почему я обижаюсь? Нередко при попытке ответить на этот вопрос самой себе можно растеряться. Особенно если до того, как включить обиду на полную катушку, уточнить, правильно ли ты поняла то, что он сказал или сделал. Мой опыт показывает, что бо́льшая часть таких обид исчезают сами собой после того, как женщина просто уточняет, правильно ли она поняла, или спокойно поясняет, что могут означать его жест или слова. И в подавляющем большинстве случаев оказывается, что другой человек и не имел в виду ничего плохого. Так что, прежде чем обижаться, стоит задуматься над тем: а есть ли предмет обиды вообще? И, как правило, оказывается, что обижаться на самом деле не на что.

СОВЕТ ТРЕТИЙ — ОБИДА — НЕ СПОСОБ ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК. Очень часто мужчина в семейных отношениях решает проблему женской обиды самым простым для него путем — подарками. Как известно, подарок поднимает настроение, и многие мужчины видят в этом способ справиться с непонятной для них женской обидой — черт ее знает, почему она обижается, но я ее порадую, и все пройдет. Механизм неплохой (хотя иногда все же стоит не только дарить подарки, но и находить корни проблем, которые вызвали ту или иную обиду), но иногда дающий прямо противоположный эффект — женщина начинает обижаться все больше. Замечали такое за собой? Сегодня вы обиделись — и он принес цветы, чтобы изменить это. В следующий раз — коробку любимых конфет. Ну, а в тяжелом случае понадобится и «тяжелая артиллерия» в виде ювелирных украшений. Порой женщина и сама не отдает себе отчета в том, что в такой схеме использует обиду вместо намека на то, что ей хотелось бы больше внимания и подарков от мужчины. Если это так, то лучший способ прекратить такие обиды — признаться в этом себе. И все-таки сказать мужчине прямым текстом, что вам хотелось бы чаще получать от него подарки и знаки внимания! Потому что намеки мужчины часто не понимают! Ну не умеем мы вникать в эти сложные ваши намеки… И не надо на это обижаться, пожалуйста!

Обида — это очень сильное деструктивное чувство, которое не несет ничего хорошего ни тому, на кого обижаются, ни тому, кто сам испытывает обиду. Это чувство портит отношения и в паре, и в дружбе, да и на работе может нам помешать. И где бы это ни было, обида всегда только портит дело. А почему так?

ПОТОМУ, ЧТО ОБИДА — ЭТО РЕАКЦИЯ НА НЕСООТВЕТСТВИЕ КАКИМ-ТО НАШИМ ОЖИДАНИЯМ, КОТОРЫЕ МЫ ВЫСТРОИЛИ В СВОЕЙ ГОЛОВЕ.

Но что бы там ни было у нас в голове, а другие люди этого не знают. Да и, в общем-то, не обязаны знать. Поэтому хочу вам посоветовать избавиться от обиды как чувства, которому вообще есть место в вашей жизни. Поверьте, обижаться — очень неудобное состояние! Без него вам будет гораздо легче, в том числе и спокойно изложить суть проблемы, которая вас не устраивает, не разводя «сцен».

Избавиться от обиды не просто, но не так уж и сложно. Да, для этого придется постараться, но это вполне можно сделать, и эти усилия стоят того!

У меня есть три совета для тех, кто решил навсегда избавиться от обиды.

СОВЕТ ПЕРВЫЙ — ВЫБИРАЙ, ЧТО ЧУВСТВОВАТЬ. На самом деле секрет этот скрыт в самом слове «обижаться», то есть «обижать себя». Ведь «-ться» — это возвратный суффикс, он означает, что действие направлено на самого себя… понимаете? Мы сами можем решить, испытывать это чувство или нет, и никто со стороны не сможет повлиять на это. Будь то мужчина или лучшая подруга, обижаться или нет — зависит не от них, а от нас самих. Для того чтобы понять это, стоит в момент очередной обиды остановиться и задать себе вопрос: а хочу ли я испытывать те чувства, которые несет с собой обида? Нужно ли мне расстраиваться, злиться, переживать? Или мне удобнее просто избежать этого? Наверняка вы не хотите оказаться во всем этом неприятном круговороте. Да никто и не хочет обижаться, скажете вы! Ну, так и не обижайтесь — отвечу я вам! Это нелепое и разрушительное чувство только портит вашу жизнь, разрушает ваше семейное счастье и дружеские отношения и никогда — слышите, никогда! — не помогает наладить отношения.

СОВЕТ ВТОРОЙ — ОБИЖАЕШЬСЯ? ПОРА ВЗРОСЛЕТЬ! Обида — это очень «детское» чувство. Все маленькие дети обижаются — на родителей, на то, что стол их ударил, на то, что в манке комочки. Мир не соответствует их ожиданиям, и дети реагируют так, как умеют. У них пока еще нет возможности для осознанных реакций и обдумывания своего поведения — это придет потом. Но если взрослый человек реагирует с той же силой обиды, ответ один: пора взрослеть. И вот почему: обида — это манипулятивное поведение, способ добиться желаемого путем своеобразно поданных требований, а не путем договоренностей и обсуждения, как это делают морально зрелые и взрослые люди. Обида вызывает у того, на кого обиделись, чувство вины, и он старается это исправить… но так не может продолжаться бесконечно! Рано или поздно человек устанет от этого. Да и вам, наверное, не хотелось бы выглядеть как маленький ребенок, не так ли? Все мы привыкли считать себя взрослыми и разумными людьми, так давайте соответствовать этому статусу. А значит, вместо обиженного возгласа стоит сделать глубокий вдох и спокойно, по существу рассказать о том, что именно вас не устраивает, предложить варианты решения и не предъявлять никаких ультиматумов собеседнику. Вот это будет по-настоящему взрослым поведением, а когда это войдет в привычку, обиды из вашей жизни уйдут сами собой. Им просто не останется места в жизни зрелой личности, которой вы станете.