Наполняем себя радостью Если вы выполняли все задания нашей книги, то должны уже хорошо осознавать, какие именно ваши внутренние негативные программы и идеализации создали ту ситуацию, в которой вы находитесь в настоящий момент Вы уже должны были выявить у себя имеющиеся идеализации – путем ведения Дневника самонаблюдений и анализа возникающих из-за них переживаний, и обозначить свои внутренние негативные установки, заставляющие вас порой принимать ненужные вам решения. Понятно, что вы должны были приложить усилия по избавлению от этих источников затяжных переживаний – например, с помощью позитивных программ В этом разделе мы дадим еще несколько приемов, направленных на то, чтобы улыбка радости никогда не покидала ваше лицо. А начнем с того, что попросим вас сказать пару-тройку самых лучших слов о таком замечательном создании, как вы!

О себе, любимом Что нужно сделать для безусловного принятия себя Я честно вам, друзья, признаюсь, Назло завистникам любым – Я не от скромности скончаюсь, Диагноз будет мой другим!

Татьяна К.

Упражнения, собранные в этой главе, посвящены самому важному человеку в вашей жизни – ВАМ Мы знаем, что часто возникает желание отказаться от этих упражнений Отказаться по разным причинам. Например:

– Мне это незачем делать, я и так себя люблю… (Говорится это обычно с таким лицом, что факт любви к себе вызывает сильные сомнения) – Я не знаю, за что себя похвалить! (Значит, нужно подумать и ни в коем случае не «проскакивать» это упражнениепод предлогом «не знаю!»).

– Меня хвалить не за что и любить не за что! (Это либо кокетство, либо человек в действительности так думает. Значит, ему эти упражнения нужны как никому!) – Себя хвалить неприлично! (Это вообще «левая» отговорка С таким заблуждением нужно бороться) – Я не люблю себя, а потому не могу выполнить эти упражнения. Я никогда не смогу полюбить себя И не уговаривайте! (А мы и не уговариваем. Не хотите – можете не делать, но потеряете от этого только вы. И ответственность за это лежит только на вас!) Благодарю Творца…

Я от всей души благодарю Творца за то, что он наделил меня:

Благодаря этим качествам я совершил три моих главных достижения в жизни:

Я люблю себя всякого!

Перечислите здесь свои недостатки Уж их-то вы знаете наверняка.

А теперь похвалите себя за них За каждый в отдельности, несколько раз. Ваша фраза должна быть такой: Я люблю себя с (ленью, нетерпением, медлительностью, раздражительностью, обидчивостью, забывчивостью и т. д.) Обратите внимание на то, с какими словами вам труднее всего искренне произносить эту фразу. Именно эти ваши качества следует проработать с помощью упражнения «Парадоксальные формулы» из предыдущего раздела Ода… себе Сейчас мы предлагаем вам выполнить еще одно задание – в самых восторженных выражениях восславить одно божественное существо, на создание и воспитание которого Творец затратил массу сил, энергии и внимания. Он создал это суперсложное существо с его бесчисленными молекулами ДНК, РНК, нейронами и еще много с чем, наградил его интеллектом, способностями к творчеству, придал ему самую совершенную форму в надежде, что оно оценит приложенные усилия, будет жить и радоваться жизни Как вы думаете, кто это совершенное божественное существо? Это вы, уважаемый читатель. И сейчас вам нужно написать себе хвалебную оду. Не самоотчет о ваших достижениях, не характеристику на новое место работы Не список ваших недостатков. Не скромный перечень ваших заслуг. Не критический самоанализ А полноценную хвалебную оду себе.

Представьте, что участвуете в конкурсе, для победы в котором нужно громче и убедительнее всех крикнуть «Я – классный!». Если вы это сделаете, сразу же получите роскошный автомобиль Профессионалов в этом виде соревнований нет, так что шанс победить у вас точно такой же, как у всех окружающих людей Нужно всего лишь крикнуть, и приз – ваш! Прикиньте, как бы повели себя на таком конкурсе Некоторые наверняка бы промолчали (неудобно кричать, я взрослый человек) и тем самым добровольно перекрыли себе возможность получить желанный приз. Другие все же крикнули бы, но потихоньку (неудобно громко кричать – я ведь не ребенок) и тем самым тоже добровольно лишили бы себя желанного приза И лишь единицы участников, не обремененные избыточными внутренними ограничениями, полноценно поучаствовали бы в конкурсе И даже если б вы не победили, то все равно получили бы удовольствие от ощущения, что «Я – классный!!!»

Так вот, мы предлагаем вам поучаствовать в подобном конкурсе. Вам не нужно будет кричать – мы побережем ваши внутренние ограничители, без них вам будет очень неуютно, они давно уже управляют вашей жизнью. Вам всего лишь нужно будет в полной тишине восславить то божественное создание, каковым вы являетесь. Вам кажется, что вас не за что хвалить? Это глубочайшая ошибка!

Вы – божественное создание, и любите себя со всеми своими достоинствами и недостатками А недостатков у божественного создания быть не может Могут быть только некоторые отличия от других людей. Вам до сих пор казалось, что вы слишком много весите, и это без конца огорчало вас? Но ведь ваше тело – проявление божественного внимания, и вы получили его больше, чем другие люди!