Еще одна форма проявления этой идеализации – неистребимое чувство ответственности (переходящей в вину) по отношению к чему-то, кому-то или перед кем-то (перед людьми, перед самим собой, перед работой). Причем эта ответственность может как основываться на ваших реальных обещаниях, так и быть придуманной Немало переживаний вызывает также идея о том, что вы никому не должны доставлять неудобств и всегда должны быть удобным и правильным человеком для всех, кто вас окружает. Если же эта идея рушится (вы стали причиной переживаний для кого-то, у вас вышел резкий разговор и т. д.), вы начинаете осуждать себя за то, что поступили неправильно (некорректно, жестоко, резко и т. д.). Отсюда и возникают бесконечные самоограничения, попытки угодить всем вопреки собственным интересам, отказ от собственных потребностей в пользу других лиц и т. д Сюда же можно отнести ситуации, когда человек должен назвать цену за оказанные им услуги (постриг, погадал, полечил, подвез на машине и т. д.), а у него спазм перехватывает горло и он говорит нечто вроде: «Платите, сколько хотите» При этом он знает, сколько стоит его услуга (или сколько он хотел бы получить за нее), но назвать цену не может В итоге его клиент (пациент, наниматель, работодатель) платит гораздо меньше желаемого, что вызывает очередной всплеск осуждения самого себя: «Ну почему я опять не сумел назвать желаемую цену за свою работу!». Что помешало ему открыть рот и сказать несколько желанных слов? Неосознаваемый страх доставить неудобство своему клиенту, патологическое желание выглядеть хорошим (нежадным, отзывчивым и т. д.) и ряд других внутренних идей – в совокупности их можно обозначить как идеализацию собственного совершенства Еще одним характерным признаком человека с этой идеализацией считается полное отсутствие любви к себе? как к объекту, недостойному внимания (понятно, что и окружающие будут так же относиться к нему) Он всегда готов прийти на помощь другим, но себя считает недостойным того, чтобы хоть как-то защитить свои интересы, занять чье-то внимание или время. Все силы и энергию он отдает другим людям (детям, родителям, сотрудникам) и никогда не находит времени для самого себя !!! Умная мысль Есть один верный способ потерпеть неудачу в жизни. Старайтесь понравиться всем без исключения.

Характерные установки Посмотрите внимательно на приведенный ниже список Отметьте мысли, характерные для вас Если те же переживания выражаются у вас какими-то другими мыслями, то смело можете дополнить ими приведенный список: * Я обязательно должен принять правильное решение, я не имею права ошибаться! * Я бездарность, у меня никогда ничего не получается, я могу развалить любое дело, мне ничего нельзя доверить! * Все время боюсь, что сделаю что-то не так! * Я не имею права на ошибки. * Я не имею права тратить время или силы на себя, я недостоин этого * Все, что я делаю, я должен делать лучше всех * У меня все должно получаться с первого раза, причем хорошо, а не как-нибудь. * Я никому не должен доставлять неудобств. * Это ужасно, если из-за меня кто-то страдает! * Я не могу позволить себе не вернуть долг! Я сделаю это любой ценой! * Я не могу быть банкротом! Я не переживу этого! * Я виновата в том, что не смогла вовремя помочь этому человеку! Я никогда не прощу себе этого! * Я лучше потерплю или сделаю все сама, чем стану обременять людей своими просьбами * Для меня нестерпимо доставлять кому-то хлопоты или огорчения * Я всегда должен быть на высоте (это может касаться внешности, уровня профессионализма, уровня жизни в целом, отношений с людьми и т. д.), я не имею права в чем-то подвести людей * Мне не стоит даже пробовать это делать, у меня все равно ничего не получится! * Я не умею общаться, люди сторонятся меня. * Для меня совершенно недопустимо плохо выглядеть (подвести кого-то, доставить неприятность, обмануть ожидания, не оправдать доверия) * Если кто-то думает обо мне плохо, это ужасно * Я должен вызывать восхищение, иначе – жизнь не удалась. * Я не могу позволить себе сделать глупость и выглядеть дурой * Я не могу быть посредственностью (такой, как все) * У меня нет ничего, за что меня можно уважать или любить. * Если я не достиг… жизнь не удалась * Я тяжело переживаю любую критику в мой адрес. * Если меня не ценят, это болезненно для меня * Я ничтожество. * Я ничего не стою в этой жизни.

Как разрушается эта идеализация Что же случается, если у вас сформировалась слишком значимая модель того, каким вы должны быть, и для вас недопустимо, если реальность не совпадает с вашими представлениями?

1. Вам не дается то, без чего вы не представляете себе жизнь. Например, весьма драматично, если вы не займете первое место в конкурсе, не поступите в институт, не сдадите экзамены на отлично и т. д Пока это слишком значимо для вас и вы переживаете, возможность получить то, чего вы хотите, с большой вероятностью будет заблокирована.

2. Вам встречается кто-то, обладающий другой системой ценностей. Например, для вас недопустимо опаздывать и вы переживаете, если кто-то задерживается на деловую встречу Вы и себя ругаете, если опаздываете. В то же время у вас есть руководитель, просто никогда не приходящий вовремя При этом он не только не переживает, но и прекрасно себя чувствует Он не считает это недостатком А если кому-то пришлось его подождать, так это не он опоздал, это другие пришли раньше.