Период ранней взрослости называют также первой молодостью. Фактически же это первая и последняя молодость, поскольку только здесь физиологические и психические функции достигают максимума, а к концу периода начинается их инволюция, пока еще малозаметная. Развертывание высших психических функций позволяет молодому человеку впервые увидеть жизнь во всей ее сложности и многообразии. Через черно-белое мышление подростка, через максимализм юности человек приходит к возможности взвешенно оценить окружающий мир и самого себя, найти свое место. От теорий и надежд юности человек переходит к практике молодости. Максимум жизненной энергии при недостатке опыта придают молодости динамизм и мобильность, при сохранении романтического мироощущения. Однако энергия молодости легко переходит в агрессию и аутоагрессию. Это период скорых решений и скорого их исполнения. «Молодость рубит сплеча» – справедливо отмечает М. Веллер. И дружба, и любовь насыщены эмоциями разного знака. Поэтому в молодости больше и счастья, и горя. Важный критерий психического здоровья молодого человека – формирование полной ответственности за свою жизнь. Второй критерий – окончательное и безболезненное разделение с родителями. Третий – первые проявления родительского инстинкта и создание собственной семьи. При этом совершаются и непоправимые «ошибки молодости», которые становятся причинами неврозов и психосоматических расстройств. Психопатизация протекает скоротечно и приводит к криминальному поведению. Молодежь склонна пренебрегать своим здоровьем – и психическим, и физическим. Отмечается наивысший риск употребления наркотиков. В то же время навыки здорового образа жизни, самостоятельно сформированные в этот период, обладают особой прочностью.

К концу периода молодости (примерно к 30 годам) человек переживает переходное нестабильное состояние, связанное с тем, что представления о жизни, сложившиеся между двадцатью и тридцатью годами, не удовлетворяют его. Анализируя пройденный путь, свои достижения и провалы, человек обнаруживает, что при уже сложившейся и благополучной жизни личность его несовершенна, что много времени и сил потрачено впустую, что он мало сделал по сравнению с тем, что мог бы сделать. Иными словами, происходит переоценка ценностей, критический пересмотр своего «Я». Этот пересмотр означает переход к полной психической зрелости.

Психогигиена периода средней взрослости (30–45 лет)

Правильнее назвать данный период зрелостью, поскольку в этом возрасте человек обретает способность исполнять наиболее сложные социальные роли, связанные с ответственностью не только за себя, но и за других людей. Оптимальное соотношение функциональных резервов и диапазона саморегуляции обеспечивает наивысшие возможности достижений и психической адаптации. Горячность и опрометчивость молодости изжиты. Пришла пора созидания, окончательного обустройства, разумных энерготрат и взвешенных удовольствий. По аналогии со «счастливым» дошкольным детством молочных зубов (П. П. Блонский) этот период можно назвать «счастливой зрелостью». Но и такое счастье имеет теневую сторону. Оно ощущается как последнее, поскольку перспектива старости и смерти начинает (в отличие от молодости) осознаваться вполне отчетливо. Примерно в 35 лет люди оказываются на перепутье. Достигнув середины жизненного пути, они видят, где он заканчивается. Время ускоряет свой бег.

Начальную фазу среднего возраста некоторые исследователи называют «десятилетием роковой черты» и «кризисом середины жизни». Ее главной характеристикой является расхождение между мечтами (перспективными планами человека) и действительностью его существования. Со временем это расхождение становится все более очевидным и может достичь степени горестного разрыва. Заполняя психологические опросники, люди 35–40 лет начинают не соглашаться с такими утверждениями, как «есть еще уйма времени, чтобы сделать большую часть того, что я хочу». Вместо этого они констатируют: «Слишком поздно что-либо изменить в моей жизни, карьере». На этой почве возможно развитие депрессивных расстройств и алкоголизации. Психическое здоровье подвергается влиянию хронического профессионального стресса и профессиональных заболеваний. В ряде профессий возможны профессиональная деформация личности и эмоциональное выгорание. Профилактика этих расстройств требует систематического применения методов психической саморегуляции. Впрочем, начиная с 30-летнего возраста, эти методы необходимы человеку до конца его жизни. Утрата молодости, угасание физических сил, изменение привычных ролей – любой из этих моментов может придать относительно спокойному зрелому периоду характер кризиса. Возраст между тридцатью пятью и сорока пятью годами – это время опасностей и больших возможностей. Человек еще способен переосмыслить ориентиры, по которым оценивал собственную личность в первой половине жизни. Обретение жизненной мудрости будет способствовать сохранению психического здоровья в последующие периоды жизни.

Психогигиена периода поздней взрослости (45–60 лет)