Привычка обвинять – это любимое занятие агрессивных людей, причем многие незаметно начали играть в агрессора и вошли в это состояние.

Привычка всех защищать, выручать и спорить – это привычка спасателей.

Привычка оправдываться или употреблять фразы, начинающиеся с «из-за…», например «из-за погоды я не смогла пойти на танцы», «из-за детей я не могу полноценно закончить высшее образование и начать работать», «муж запрещает мне», т. е. фактически всегда кто-то запрещает, кто-то виноват, – это, конечно, позиция жертвы.

Есть огромный список негативных действий, которые мы привыкли совершать. Можно назвать их привычками – речевыми, поведенческими или эмоциональными. Они ведут к тому, что наши отношения становятся токсичными. А значит, все, кто находится в них, медленно, но верно разрушают свои здоровье и психику. Качество жизни от этого очень сильно падает. Следовательно, самое время избавиться от этого «чемодана без ручки» и изучить привычки, которые улучшают качество жизни и качество отношений.

Конечно, всех волнует отношение женщин к мужчинам: и самих женщин, и их избранников (или тех, кто хочет ими стать). Несмотря на то, что мы поставили эту тему отдельно, на самом деле она тесно связана с отношением к себе, с отношениями в семье, где росла девушка.

Что такое привычка? Это привычные действия, которые мы совершаем неосознанно (а иногда и осознанно, если задача – ввести в жизнь полезную привычку), но из них, по сути, и состоит наша жизнь, зависит ее качество. Иногда достаточно уделить внимание простым, будничным вещам и сделать их привычными, чтобы улучшить отношения с важными для нас людьми. Наладить своего рода ежедневные ритуалы, действия, которые мы совершаем каждый день и даже несколько раз в день. Чистка зубов, уход за собой, завтрак, проводы детей в школу, мужа или жены – на работу. Эти ритуалы становятся привычными для нас, и часто мы уже не обращаем на них внимания. Но есть такая народная мудрость: посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу. И сейчас вы поймете, почему привычки достойны вашего внимания.

Давайте посмотрим на простые, ежедневные, базовые привычки, которые реально создают хорошее качество отношений.

Начнем c привычки приветствовать друг друга: доброе утро, добрый вечер, спокойной ночи, хорошего дня, хорошего настроения, эффективной работы. Если ребенок учится, можно добавить к этому пожелание отличных отметок. Простые пожелания лучше сопроводить каким-то телесным контактом, объятиями, похлопыванием или поглаживанием. Такой прием является очень тонкой эмоциональной нитью для поддержания не только физической, но и эмоциональной связи. Веды говорят, что отношения, сопровождаемые прикосновениями, имеют силу оберега.

Еще одна привычка, очень важная для всех, – это умение благодарить человека за то, что он делает для нас. Умение признавать чужие заслуги. Оно придет вместе с пониманием, что сделанное – это не что-то само собой разумеющееся, и мы благодарны за это внимание и за эти действия. Очень часто люди, находящиеся в близких отношениях, перестают благодарить друг друга за простые вещи. Например, за поданное чистое полотенце или вкусный завтрак. Мужчина может что-то собрать, установить, прикрепить. Спасибо ему. Женщина может отремонтировать одежду. Спасибо ей. Кто-то за кого-то сдал вещи в химчистку. Спасибо. Повод для благодарности всегда найдется.

Всегда можно найти за что поблагодарить.

Следующая привычка (о ней часто говорят романтики) – это удивлять друг друга. Привычка по-доброму делать друг другу сюрпризы. И это не всегда требует какой-то траты денег. Приготовленное на завтрак любимое блюдо или небольшая записочка на столе с признанием в любви и хорошим пожеланием, когда человек просыпается, могут доставить очень большую радость вашему партнеру. Когда мы кладем ей или ему в сумку любимый шоколад с запиской «Люблю тебя». Даже какой-нибудь смешной анекдот, присланный в сообщении, может приятно обрадовать человека. Сюрпризы носят как эмоциональный, так и материальный характер. Вот, например, человек приходит с работы, а вы его встречаете в каком-то неожиданном виде. Или, если в доме есть другие люди, пишете интригующую записку, в которой сказано, чтобы он сегодня после работы зашел в какую-то комнату, где прямо сейчас организован дневной чай по-турецки или будет производиться раздача поцелуев.