Часто самоактуализацию считают эгоистичным стремлением. Это утверждение ошибочно, и я думаю, важно понимать, что самоактуализация также означает умение сострадать, заинтересованность в людях и чувство единства со всем человечеством. Как мы можем использовать свои навыки и таланты, чтобы послужить человечеству? Сам Маслоу заявлял, что живыми примерами самоактуализации являются Элеонора Рузвельт и Альберт Эйнштейн, и они оба меня вдохновляют. Например, именно Эйнштейн советовал: «Старайтесь стать не успешным, а ценным человеком». Это сыграло немалую роль в том, что 10 лет назад я основал Институт исследования счастья.

Но вы можете спросить: как самоактуализация связана со счастьем? Это отличный вопрос, вы молодцы! Что ж, исследование взаимосвязи самоактуализации и благополучия провел в 2018 году американский психолог Скотт Барри Кауфман, преподающий основы благополучия в Колумбийском и Пенсильванском университетах.

Участниками исследования стали более 500 человек. Им задавали вопросы об их уровне самоактуализации и о том, в какой степени они согласны со следующими утверждениями: «Я чувствую, будто в этой жизни у меня важная миссия» и «Все свои причуды и желания я принимаю без стыда или извинений». Также Кауфман рассматривал целый ряд индикаторов благополучия. Исследование показало, что показатели самоактуализации связаны с большей удовлетворенностью жизнью, любознательностью, принятием себя, позитивными отношениями, независимостью и наличием цели в жизни. Удовлетворенность жизнью и целеустремленность также являются ключевыми аспектами, по которым мы оцениваем счастье в Институте исследования счастья, а независимость и позитивные отношения часто считаются их основной движущей силой.

Тогда возникает еще один вопрос: как наши дома могут помочь нам в движении к самоактуализации? Ответ: ваше пространство должно быть организовано так, чтобы оно напоминало вам о том, что вы любите, и вдохновляло вас заниматься этим. Давайте рассмотрим подробнее, как комнаты в нашем доме влияют на нас.

СОВЕТЫ ПО ДИЗАЙНУ СЧАСТЬЯ ПРОВЕРЬТЕ КАЖДЫЙ УРОВЕНЬ ПИРАМИДЫ

Подумайте, как ваш дом может помочь в удовлетворении ваших различных потребностей. Как я уже говорил, счастливая жизнь обусловлена не только выживанием и безопасностью. У нас также имеются потребности в любви, принадлежности, самоуважении и самоактуализации, находящиеся на высших ступенях пирамиды Маслоу.

Наши дома – это не просто четыре стены с крышей. Дом должен не только давать ощущение безопасности и принадлежности, но и способствовать общению с другими людьми и возрастанию благополучия. Именно это ведет нас от выживания к процветанию. Вот компоненты, которые превращают жилье в дом. Я бы сказал, что наши дома могут сыграть важную роль в удовлетворении этих потребностей.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОТРЕБНОСТИ

Задумайтесь ненадолго и оцените все, чем ваш дом обеспечивает вас на базовом уровне. Благодарность – важный аспект хюгге, и зачастую вокруг нас происходит гораздо больше процессов, чем мы осознаем.

ПОТРЕБНОСТЬ В БЕЗОПАСНОСТИ

Всем нам нужно укрытие и ощущение комфорта. Дом в стиле хюгге автоматически должен снимать груз с ваших плеч.

ПОТРЕБНОСТЬ В ЛЮБВИ И ПРИНАДЛЕЖНОСТИ

Дом – это штаб-квартира хюгге. Туда мы приглашаем самых близких и дорогих нам людей и общаемся с ними. Когда люди приходят к вам в гости, им становится легче узнать вас, и так будет легче сформировать крепкие связи и отношения.

ПОТРЕБНОСТЬ В САМОУВАЖЕНИИ

Разместите по всему дому предметы, вид которых напомнит вам о том, что вы когда-то делали, где побывали, что вы любите и насколько вы прекрасны.

ПОТРЕБНОСТЬ В САМОАКТУАЛИЗАЦИИ

Ваше поведение зависит от вашего окружения. А дом может помочь вам и подтолкнуть к действиям, которые принесут вам больше счастья.

Благодаря моей работе я путешествую по всему миру. В 2019 году я выступал более чем в тридцати городах, от Кейптауна на юге и Ванкувера на севере до Сантьяго на западе и Пекина на востоке. Международный туризм – это не так весело и экзотично, как может прозвучать. В основном это ожидание в аэропортах и нарушение вашего циркадного ритма. Зато можете встретить замечательных людей со всего мира и лично прочувствовать, как на ваше настроение и поведение влияют различные места и пространства. Либо в широком смысле, когда Париж просто умоляет вас сесть, выпить чашечку кофе и окинуть взором мир, либо в узком смысле, например когда вы фиксируете ощущения от проживания в гостиничном номере.

Поделюсь с вами двумя совершенно разными впечатлениями. Однажды в декабре я был в Пекине, читал лекцию в Университете Цинхуа. Прежде я в Китае никогда не был, и город меня поразил, мне не терпелось исследовать его. Однако я остановился в самом приятном гостиничном номере за весь год. Не потому, что он был роскошным, – он просто был обустроен с заботой. Люди подумали: что мы можем сделать, чтобы гость чувствовал себя как дома? Дело оказалось в мелочах: в номере были растения и небольшая коллекция книг, причем эти книги действительно хотелось прочитать или, по крайней мере, пролистать. Казалось, что здесь кто-то живет. У этого жилища был характер, была индивидуальность. Кто-то позаботился о нем, и я чувствовал себя там как дома: это ощущалось гораздо сильнее, чем где-либо за весь тот год моих путешествий. Несмотря на желание исследовать Пекин, соблазн никуда не выходить из отеля был силен.